适度调节期望值

　　心理期待可以放低，但“落差”已然出现又当如何？应适当放低或调整既定目标，正所谓“退一步海阔天空”。但照目前透出的线索看，蒋国兵之所以轻生，很可能是因为遭遇心理“落差”，但调适不成功。

　　遗孀卢彩蓉说，移民后蒋国兵一直找不到工作。原本性格不错的他开始变得内向，心情十分沮丧。拥有博士学位的他曾在一家油漆厂打工，收入很少。他也试图寻找新的工作，但一直没能得到面试机会，他认为这里没有人欣赏自己。卢彩蓉猜想，丈夫之所以自杀就是因为找不到工作，以及家里买房带来的经济重压。

　　谈到蒋国兵悲剧，一位网友惋惜地说，人生的美感和幸福感有很多实现的通道，当有一条路走不通时，给自己多几种选择，放自己一马。当不能实现自己的职业理想时，换条路吧。这位网友最后叹道，蒋国兵受了这么多教育，却看不透自己的人生。

　　根据媒体对蒋国兵生前行为描述，加拿大多伦多怀雅逊大学心理系的一位华裔女教授分析，蒋国兵自杀像是几秒钟之内突然百感交集，随后产生“应激性行为失控”。

　　她表示，每个人都有发生“应激性行为失控”的可能，但是人们会因为性格不同而采取不同的调节方式。她建议，要避免这种情况发生，人们不要把不得志全部归因于自己，要知道成功与否还与运气、客观环境有关，有时候分析客观原因的影响，适当调节期望值，心理会开阔很多。

　　有困难要寻求帮助

　　由于生前没有明显自杀倾向，因此蒋国兵出事后，无论卢彩蓉还是身边旧友一时都无法接受。这是留给生者的困惑与悲哀，也提醒着人们：移民遇到困难，应积极向他人寻求帮助；移民社群内部也应关注个体生活，主动询问和帮助有问题的人。

　　在多伦多从事金融理财工作的张玮是蒋国兵在美国读书时的校友。谈及蒋国兵过世，他表示，在国外生存的压力很大，人们遇到困难和挫折时应该尽量讲出来，向大家寻求帮助，选择轻生只会对社会和家庭产生巨大伤害。

　　蒋国兵的清华大学校友史丙毅说，在加拿大有很多清华校友，南安大略省一带就有500到800人，但很多人都没见过面。令人悲哀的是，有些人一旦见面便是最后一面。史丙毅认为，蒋国兵如果能积极与他人沟通，排遣胸中郁闷，可能就不会走到今天这一步。

　　当地华人咨询社区服务处行政总监梅伟思建议，遇到问题不能解决时，华人应向专业的社区服务机构求助。他强调，不要碍于所谓的面子、尊严，积极寻求帮助才是聪明人。

　　与此同时，蒋国兵事件已引起当地移民官员高度关注。

　　在日前举行的“安省新移民专业就业论坛”上，多伦多所在的安大略省移民厅长科尔表示，政府或许应该支持或扩大业已存在的中国移民紧急援助基金。他还详细介绍了近期安省政府为新移民尽快在当地重操旧业、发挥专长而推出的多项新举措。对此，有专家提醒，华裔移民应对这些政府资源进行了解并善加利用，而不能“闷头拉车不看路”，一味地埋头苦干。

　　(来源：《人民日报海外版》；记者：王昭)

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