近十年来，随着人们生活方式的改变，心脏病年轻化的问题越来越突出，二十几岁的年轻人也开始出现心梗现象。专家指出，日常生活不规律是诱因。

　　17岁的李杰由于胸闷、出冷汗、胸部疼痛，被父母送到医院检查，经医生诊断为心肌梗塞，并立即为他进行了溶栓，避免了悲剧的发生。

　　专家介绍，李杰平时烟抽得很多，生活也极不规律，发病的前晚他还熬夜玩电脑，最后诱发了疾病。

　　专家介绍，心脏病低龄化已经成为一个世界性的问题，医院曾接诊一位23岁的心肌梗塞患者，他的病变程度比一些老年人还要严重。

　　专家提醒，年轻人犯病的时候，往往更加凶险，致死率也非常高。

　　据了解，以前心肌梗塞的患者主要集中在60岁以后，现在20多岁的急性心梗患者并非罕见，40岁以后心肌梗塞的发病现象已经比较普遍。

　　现代人的生活压力不断加重，也是一个重要原因。

　　专家介绍，从小学就开始的学习压力，一直到找工作以后的生活压力，过度兴奋、心情压抑，都会对心脏血管壁造成损伤，增加病发的可能。

　　专家提醒，有家族病史、或者吸烟、酗酒等不良习惯的人群应该特别注意，胸闷、憋气、口干等都是早期症状，应该予以重视。

　　胸口疼痛已经是比较明显的症状，一旦发生心痛30秒钟以上的症状，应该立刻前往医院就医，以免引发其他疾病或者造成猝死。

　　踢打小腿肚可防心脏病

　　腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每次搏动排出的血量。

　　利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，从而达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

　　踢打腿肚子还可迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。

　　踢打腿肚子的运动方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸，腓肠肌腹中央取穴)承山穴(腓肠肌，肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。

　　做80至100次。

　　预防心脏病多吃5种食物

　　专家指出，有5种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效。

　　一是菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。

　　二是鲑鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。

　　三是西红柿，含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。

　　四是燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体多余的胆固醇。

　　五是石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的“自由基”。(摘自美国《侨报》)