养生应个性化，因人而异，因人制宜。

　　日常养生，不同体质的人在运动、起居、心理调节等方面应该有不同的适宜方法。

　　专家指出，养生要因人而异，要因个体的养生方法，天下养生的东西很多，只有适合自己的是好东西，不适合自己的，再好的东西不是好东西。

　　人人都知道豆腐便宜海参贵，但不是人人都适合吃海参。也许豆腐更合适。

　　专家建议：读懂自己的身体，找准自己属于哪种类型的体质，按体质养生。

　　养生运动宜形神统一，人与自然应和谐。

　　专家指出，运动也是因人而异的。运动是一种形神统一的运动，什么叫形神统一？例如在打太极拳时，要做到运气的时候运神，在比划的过程当中，出拳的过程当中是太极柔和的状态，这种状态使他的心灵和他的肢体属于一种互动状态。太极拳是太极，是浑然一体阴阳互抱，人与自然交互之中的一种整体和谐。

　　不同体质患不同疾病，防病治病要先辨体质。

　　体质与疾病有明显的相关性，比如痰湿体质的人，肥胖的人容易得高脂血症、高血压、高血糖或者女孩子的多囊卵巢综合症等等。又如气郁体质的人，抑郁症、焦虑症、神经衰弱、失眠、乳腺增生这类人容易得这类病。

　　另外，气虚的人容易反复感冒。

　　专家指出，体质通过调理可改变，可以从一个健康的体质转变为不健康的，也可以从一个不健康的体质走向为健康的。

　　有事可做，豁达乐天，血脉要通，不要乱补。

　　专家建议，养生要有一个精神寄托，要劳动，动脑也是养生的方法。

　　另外，不要乱吃补药。

　　要通，三通。血脉要通，补多了不通；肠胃要通，每天要大便，吃得下拉得下；心气要通，要有一个平和的心态。

　　特别提醒

　　抗生素和酸奶不能同时吃

　　有些人认为，服用抗生素会杀掉很多体内的有益菌，因此在吃药的同时喝瓶酸奶来补充益生菌。

　　专家指出，这其实是一个误区：抗生素的作用是杀菌，而酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的时间错开。

　　专家提醒，抗生素如果与含有益生菌成分的药物同时使用，就会影响后者的疗效。因此两类药物的服用时间至少应间隔2小时以上。如今有些酸奶等奶制品中也含有益生菌，为避免影响药物疗效，服用抗生素前后半小时左右也不宜食用含益生菌的食品。(摘自美国《侨报》)